〈就寝〉12:30 〈起床〉09:30 〈朝食〉鮭、さばの塩焼き、豆腐、白米 〈昼食〉おにぎり、サンドイッチ 〈夕食〉あじの刺身、キャベツ、豆腐、白飯 〈活動〉午前半分バレー、午後ベイドライブバレー 〈良かった事〉健康的な食事が取れたこと 〈反省・課題〉思…

〈就寝〉23:30 〈起床〉08:45 〈朝食〉朝マック 〈昼食〉ハンバーガー 〈夕食〉キムチ煮物、白飯 〈活動〉買い物、帳簿合わせ 〈良かった事〉帳簿合わせもほとんど完成出来た事。 〈反省・課題〉食事のバランスが偏っていること 〈功績〉会計報告がほぼ完成…

〈就寝〉24:00 〈起床〉08:45 〈朝食〉ホテルビュッフェ 〈昼食〉コンビニ弁当 〈夕食〉はなまるカレーうどん 〈活動〉八王子にバレー試合 〈良かった事〉声出して試合に入っていけた事。サーブ打つ時、冷静な自分でいれた事。 〈反省・課題〉トスもらったら…

〈就寝〉25:00 〈起床〉13:00 〈朝食〉無し 〈昼食〉カレーライス 〈夕食〉カレーライス 〈活動〉何もしない(休息) 〈良かった事〉家にいてもそんなに気持ちの落ち込みがなかった事。アメトークと海外ドラマ見てまったり楽しめた事。 〈反省・課題〉休みの日…

〈就寝〉24:00 〈起床〉08:20 〈朝食〉鎌倉ベーカリーパン２個 〈昼食〉鎌倉ベーカリーパン４個 〈夕食〉キムチ煮物、白飯 〈活動〉新聞作り、買い物 〈良かった事〉新聞作りの話し合いを皆で納得いくまで話し合えて充実出来た事。相方にとても助けられた。 …

〈就寝〉24:00 〈起床〉07:00 〈朝食〉カップ焼きそば 〈昼食〉麺文禄の肉うどんセット 〈夕食〉すきやの豚丼、オクラサラダ 冷凍パスタ〈活動〉バレー、ツタヤで海外ホームドラマ 借りた事〈良かった事〉バレーでアタックが練習で成功率が高くなって来たこ…

〈就寝〉24:00 〈起床〉08:45 〈朝食〉朝マック 〈昼食〉キムチ風煮物、白飯 〈夕食〉中華丼、玉ねぎサラダ 〈活動〉買い物、役所に家賃額提出、自治会帳簿チェック１回目 〈良かった事〉帳簿の領収証チェックと、集金件数を大体把握出来た事。 〈反省・課題…

〈就寝〉24:30 〈起床〉13:00 〈朝食〉無し 〈昼食〉キムチ煮物、白飯 〈夕食〉永光のラーメン炒飯セット 〈活動〉昼まで寝ていた。シビックバトル応援。 〈良かった事〉バレー休むつもりが仲間の計らいで希望の光を作ってくれた。 〈反省・課題〉気分の落ち…

〈就寝> 23:30 〈起床〉7:30 〈朝食〉煮物 〈昼食〉ガストの日替りランチ 〈夕食〉レトルトカレー 〈活動〉茶話会、回想法参加、買い物 〈良かった事〉茶話会の雑談が楽しかった。 〈反省・課題〉後半、部屋の口圧に疲れた。 日記にしても何にしても継続して…

〈就寝〉23:00 〈起床〉06:10 〈朝食〉煮物、白飯 〈昼食〉幸楽苑のラーメン、餃子 〈夕食〉冷凍麺パスタ 〈活動〉 通院、小旅行 〈良かった事〉小旅行で沢山のスポットに行けたこと 〈反省・課題〉前日睡眠導入材をなくして眠れなかった事、情緒不安定な自…

〈就寝〉21:00 〈起床〉11:00 〈朝食〉無し 〈昼食〉おにぎり、サンドイッチ 〈夕食〉大根人参油揚げ鳥もも煮物 〈活動〉バレーボール、歓談 〈良かった事〉バレーボールのアタックの成功率を上げられた事。 〈反省・課題〉睡眠をしっかり取らなかった事。 …

〈就寝〉12:00 〈起床〉10:00 〈朝食〉煮物 〈昼食〉おにぎり 〈夕食〉お菓子、シュークリーム 〈活動〉バレーの新年会 〈良かった事〉バレーの新年会で親睦を図れた事。 〈反省・課題〉アクシデントの際の感情の処理とルーティンの作り方 〈功績〉感情が悲…

〈就寝〉24時00分 〈起床〉8時00分 〈朝食〉朝マック 〈昼食〉煮物 〈夕食〉煮物、白飯 〈活動〉危険物勉強、友人と会食試合DVDライブDVD渡す、西川マイフィット枕買う、団地掃除当番 〈良かった事〉危険物勉強の見通しがある程度付いた事、掃除当番漸く終え…

〈就寝〉24時20分 〈起床〉07時10分 〈朝食〉朝マック 〈昼食〉大根人参鳥もも油揚げ味噌煮物 〈夕食〉大根人参鳥もも油揚げ味噌煮物、レトルトカレーライス 〈活動〉買い物、自治会新旧幹事打ち合わせ 〈良かった事〉昼前仮眠して休めた事。 自治会打ち合わ…

〈就寝〉23時30分 〈起床〉6時20分 〈朝食〉お茶漬け 〈昼食〉おにぎり、サンドイッチ、ウイダーインゼリープロテイン 〈夕食〉大根人参鳥もも油揚げ味噌煮物 〈活動〉埼玉アリーナまでバンプのライヴDVD買いに行く。バレー船橋北とゲーム形式練習 スイーツ…

〈就寝〉２５時３０分 〈起床〉８時００分 〈朝食〉大根人参鳥もも油揚げ味噌煮物、白飯 〈昼食〉サンドイッチ、惣菜パン 〈夕食〉大根人参鳥もも油揚げ味噌煮物、冷凍ナポリタンパスタ 〈活動〉グループワーク、新聞作り、原稿作成 〈良かった事〉新聞作り…

〈就寝〉午前１時３０分 〈起床〉午前９時００分 〈朝食〉朝マック 〈昼食〉天丼とかき揚げ丼うどん 〈夕食〉大根人参鳥もも油揚げ煮物、白飯 〈活動〉買い物、危険物勉強、カラオケ、バレー試合ビデオ研究八王子 〈良かった事〉危険物久しぶりに勉強出来た…

〈就寝〉24:00 〈起床〉11:00 〈朝食〉大根人参厚揚げ鶏もも肉の煮物 〈昼食〉おにぎり２個、サンドイッチ 〈夕食〉大根人参厚揚げ鳥もも肉の煮物、冷凍パスタ 〈活動〉通院、自治会資料、役所で介護自立支援申請、ブックオフで本の探索 〈良かった事〉前日…